منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
أم زينب
أم زينب
المديرة العامة
المديرة العامة
انثى عدد المساهمات : 15740
نقاط : 135333
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
ملكة المنتدى ومصممته

استمتع بفوائد المكسرات فى رمضان Empty استمتع بفوائد المكسرات فى رمضان

الإثنين 15 يوليو 2013, 19:32
استمتع بفوائد المكسرات فى رمضان
الإثنين، 15 يوليو 2013 - 14:17
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الدكتور وائل صفوت أخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى
كتبت فاطمة إمام
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
يزداد فى رمضان الإقبال على المكسرات، فالبعض يفضل تناولها مع الأطعمة والحلوى، والبعض الآخر يتناولها كوجبة منفردة.. فكيف يمكننا تناول المكسرات بدون أضرار والاستمتاع بمذاقها بعد الصيام؟.

يوضح الدكتور وائل صفوت، مستشار الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أن هناك فوائد عديدة للمكسرات، حيث تقى من العديد من الأمراض من بينها أمراض القلب، ولكن يجب تناولها بمقدار معين، مؤكداً أن الإفراط فى تناولها يؤدى إلى الإصابة بالسمنة المفرطة.

ويشير "صفوت" إلى أنه يفضل تناول الفسدق الذى يحمى من مخاطر ضيق الشرايين التاجية.

ويؤكد "صفوت" أن المكسرات بشكل عام تعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالجسم، نظراً لاحتوائها على دهون غير مشبعة، وهى الدهون المفيدة للجسم، والتى يحتاجها الجسم فى عملياته الحيوية وفى نموه.


وتتحول الدهون المفيدة إلى سائل بفعل درجة حرارة الجسم‏، وتجعل غشاء الكبد أكثر ليونة، مما يسمح للكوليسترول بالانتقال بسهولة إلى الكبد وإلى خارج الجسم‏، بعكس الدهون المشبعة كتلك الموجودة فى لحم البقر والزبدة التى تسبب السمنة.
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى