منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية
المواضيع الأخيرة
» محافظ دمياط يوافق علي تعديل تنسيق القبول بمدارس التعليم الفني
اليوم في 22:33 من طرف أم زينب

» التعليم: لم نحدد موعد التقدم للمدارس المصرية اليابانية حتى الآن
اليوم في 22:29 من طرف أم زينب

» جامعة أسيوط تُعلن عن حصول كلية العلوم على شهادة تجديد الاعتماد
اليوم في 22:28 من طرف أم زينب

» هيئة جودة التعليم تعتمد كلية علوم بنات الأزهر و6 معاهد أزهرية جديدة
اليوم في 22:25 من طرف أم زينب

» مذكرة الأستاذ فى الرياضيات أول عمل للصف الأول الإعدادى ترم أول2015
اليوم في 22:06 من طرف مينا وجيه

» كتاب دين للصف السادس الإبتدائى نسخة الترم الأول2018
اليوم في 21:45 من طرف أبو بطة الشقية

» 3rd prep Algebraمراجعة هدية من المعلم القدوةبرابط 2013 الجديدة والأخيرة الثالث الإعدادى لغات
اليوم في 21:40 من طرف malek aly

» كتاب لغة انجليزية للصف السادس الإبتدائى نسخة الترم الأول2018
اليوم في 21:35 من طرف أبو بطة الشقية

» كتاب حساب للصف السادس الإبتدائى نسخة الترم الأول2018
اليوم في 21:23 من طرف أبو بطة الشقية

»  كتاب دراسات للصف السادس الإبتدائى نسخة الترم الأول2018
اليوم في 21:03 من طرف أبو بطة الشقية

» خلف الزناتى لن اتنازل عن جداول مرتبات المعلمين الذى قدمناه للوزارة حقوق المعلمين هدفنا
اليوم في 20:25 من طرف أبو بطة الشقية

» شركة الكهرباء تناشد المواطنين ارسال قراءة العداد بالموبايل
اليوم في 19:52 من طرف أبو بطة الشقية

» اصدار عملات معدنية فئة "10-50-100" جنيه
اليوم في 19:40 من طرف أبو بطة الشقية

» تأجيل التقديم فى المدارس اليابانية ل24 أغسطس لعدم إكتمال البناء ولإعداد المعلمين وتدريبهم
اليوم في 15:57 من طرف أبو بطة الشقية

» التعليم - الجبر والفراغية سهل جدًا مثل امتحانات الدور الثانى السابقة و تطبيق عقوبة الغش لطالب سرب الإمتحان لشاومينج
اليوم في 14:21 من طرف أبو بطة الشقية

» مفاجأة - اليابان تتصدر ترتيب جودة التعليم على مستوى العالم و إسرائيل تتذيلها
اليوم في 14:07 من طرف أبو بطة الشقية

» أهم الأخبار ليوم الأربعاء، 16 أغسطس 2017
اليوم في 10:54 من طرف ماما هنا

» سر سعادة المرء في لسانه
أمس في 23:30 من طرف ماما هنا

» كتاب دين مسيحى للصف الرابع الإبتدائى نسخة الترم الأول2018
أمس في 22:41 من طرف أبو بطة الشقية

»  كتاب اللغة الإنجليزية للصف الرابع الإبتدائى نسخة الترم الأول2018
أمس في 22:32 من طرف أبو بطة الشقية

» كتاب الدين للصف الرابع الإبتدائى نسخة الترم الأول2018
أمس في 22:04 من طرف أبو بطة الشقية

»  كتاب اللغة العربية للصف الرابع الإبتدائى نسخة الترم الأول2018
أمس في 21:43 من طرف أبو بطة الشقية

»  كتاب الرياضيات للصف الرابع الإبتدائى نسخة الترم الأول2018
أمس في 21:26 من طرف أبو بطة الشقية

» الحج في سطور
أمس في 21:18 من طرف ماما هنا

» كتاب الدراسات للصف الرابع الإبتدائى نسخة الترم الأول2018
أمس في 21:04 من طرف أبو بطة الشقية

»  كتاب اللغة العربية صف ثالث ابتدائى نسخة الترم الأول2018
أمس في 20:39 من طرف أبو بطة الشقية

» كتاب الإنجلش صف ثالث ابتدائى نسخة الترم الأول2018
أمس في 20:23 من طرف أبو بطة الشقية

» كتاب الرياضيات صف ثالث ابتدائى نسخة الترم الأول2018
أمس في 20:09 من طرف أبو بطة الشقية

»  كتاب تربية إسلامية صف ثالث ابتدائى نسخة الترم الأول2018
أمس في 19:52 من طرف أبو بطة الشقية

» كتاب دين مسيحى صف ثانى الإبتدائى نسخة الترم الأول2018
أمس في 19:38 من طرف أبو بطة الشقية


وجبة غذائية ينصح بها د/ سعيد شلبى أستاذ مركز البحوث لزيادة التركيز و الثبات الإنفعالى فى الإمتحانات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

وجبة غذائية ينصح بها د/ سعيد شلبى أستاذ مركز البحوث لزيادة التركيز و الثبات الإنفعالى فى الإمتحانات

مُساهمة من طرف عادل عبد الله في الثلاثاء 10 مايو 2016, 15:48

وجبة غذائية ينصح بها د/ سعيد شلبى أستاذ مركز البحوث لزيادة التركيز و الثبات الإنفعالى فى الإمتحانات



نصح الدكتور سعيد شلبي، أستاذ الباطنة بالمركز القومي للبحوث، الطلاب المقدمين على الامتحانات، بتناول وجبة متكاملة يوميًا لزيادة الاستيعاب، محذرًا من التركيز على نوع واحد فقط من المأكولات.



وأضاف «شلبي» لـ«فيتو»، أنه يجب أن تتكون الوجبة من:



1- النشويات، والمتمثلة في المكرونة أو الأرز أو العيش، وهي تمد الجسم بطاقة جديدة عند تناولها.



2- الخضروات الخضراء، مثل السبانخ والجرجير والفاصوليا الخضراء والخيار والطماطم، فهى مفيدة جدًا لزيادة التركيز.



3- البروتينات والمتمثلة في الدواجن واللحوم الحمراء والأسماك، ويفضل الأسماك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الفوسفور.



4- السكريات المتثملة في السكر الطبيعي مثل البطيخ أو التين أو العنب أو العصائر المحلاة، ويفضل عصير الليمون.



5- تناول المكسرات المملحة التي تعطي طاقة أكثر وتحارب النسيان، إلى جانب وضع الفلفل الأبيض في الأطعمة.



6- تناول كوب من اللبن أو بيضة حتى يعوض الجسم ما يفقده من تعب وإجهاد للمخ أثناء المذاكرة.



7- أما عن الطلاب الذين يفضلون النسكافيه أو القهوة، فيجب عدم الإكثار عن 2 فنجان يوميًا فقط.

وابداع 

________________________________________________
جارى رفع نتائج مدارس مصر2016 فى اقسامها جارى رفع المناهج المطورة ترم ثانى2016 فى اقسامها تابعونا
avatar
عادل عبد الله
عضو نشيط
عضو نشيط

ذكر عدد المساهمات : 27516
نقاط : 180914
تاريخ التسجيل : 05/04/2010
العمر : 42
الموقع : http://nahdtmesr75.blogspot.com/
يارب احفظ مصر


http://http:/kodwa1.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى