منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية

وجبة غذائية ينصح بها د/ سعيد شلبى أستاذ مركز البحوث لزيادة التركيز و الثبات الإنفعالى فى الإمتحانات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

وجبة غذائية ينصح بها د/ سعيد شلبى أستاذ مركز البحوث لزيادة التركيز و الثبات الإنفعالى فى الإمتحانات

مُساهمة من طرف عادل عبد الله في الثلاثاء 10 مايو 2016, 15:48

وجبة غذائية ينصح بها د/ سعيد شلبى أستاذ مركز البحوث لزيادة التركيز و الثبات الإنفعالى فى الإمتحانات



نصح الدكتور سعيد شلبي، أستاذ الباطنة بالمركز القومي للبحوث، الطلاب المقدمين على الامتحانات، بتناول وجبة متكاملة يوميًا لزيادة الاستيعاب، محذرًا من التركيز على نوع واحد فقط من المأكولات.



وأضاف «شلبي» لـ«فيتو»، أنه يجب أن تتكون الوجبة من:



1- النشويات، والمتمثلة في المكرونة أو الأرز أو العيش، وهي تمد الجسم بطاقة جديدة عند تناولها.



2- الخضروات الخضراء، مثل السبانخ والجرجير والفاصوليا الخضراء والخيار والطماطم، فهى مفيدة جدًا لزيادة التركيز.



3- البروتينات والمتمثلة في الدواجن واللحوم الحمراء والأسماك، ويفضل الأسماك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الفوسفور.



4- السكريات المتثملة في السكر الطبيعي مثل البطيخ أو التين أو العنب أو العصائر المحلاة، ويفضل عصير الليمون.



5- تناول المكسرات المملحة التي تعطي طاقة أكثر وتحارب النسيان، إلى جانب وضع الفلفل الأبيض في الأطعمة.



6- تناول كوب من اللبن أو بيضة حتى يعوض الجسم ما يفقده من تعب وإجهاد للمخ أثناء المذاكرة.



7- أما عن الطلاب الذين يفضلون النسكافيه أو القهوة، فيجب عدم الإكثار عن 2 فنجان يوميًا فقط.

وابداع 

________________________________________________
جارى رفع نتائج مدارس مصر2016 فى اقسامها جارى رفع المناهج المطورة ترم ثانى2016 فى اقسامها تابعونا
avatar
عادل عبد الله
عضو نشيط
عضو نشيط

ذكر عدد المساهمات : 27639
نقاط : 181530
تاريخ التسجيل : 05/04/2010
العمر : 42
الموقع : http://nahdtmesr75.blogspot.com/
يارب احفظ مصر


http://http:/kodwa1.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى