الغذاء المناسب لطفلك أثناء الرضاعة

ما هو الغذاء المناسب لطفلك فى فترة الرضاعة؟










الدكتورة نهى أبو الوفا استشارى الأطفال

كتبت أمل علام







تسال إحدى الأمهات ما الأطعمة المناسبة لطفلى أثناء فترة الرضاعة؟


تجيب الدكتورة نهى أبو الوفا، استشارى الأطفال زميل الجمعية المصرية لطب الأطفال قائلة: "الطفل الرضيع منذ الولادة وحتى الفطام يحتاج إلى عناية خاصة لتوفير احتياجات الطفل الغذائية بشكل سليم، وقد تتسرع الأم فى إعطاء طفلها بعض الغذاء الخارجى مع الرضاعة الطبيعية، مما قد يسبب مشاكل صحية للطفل من إمساك الأطفال أو بعض حالات الإسهال، ولكى تعرفى طبيعة التغذية لطفلك منذ الولادة وحتى الفطام يجب أن تعلمى أن طفلك بمجرد وصوله لوزن 10 كيلو جرام يحتاج يومياً ما يقارب 120 سعرا حراريا لكل كيلو من وزنه، ويحصل الطفل على جميع السعرات الحرارية اللازمة له قبل بلوغه الـ6 أشهر من حليب الأم، والذى يحتوى تقريبا كل 100 ملى على 67 سعرا حراريا من حليب الأم الطبيعى، وبعد بلوغ طفلك شهره السادس يمكنك البدء فى إعطائه بعض الخضروات الخفيفة المهروسة جيداً مثل البطاطس والجزر والكوسة، مع ملاحظة خلو تلك الأطعمة من الدهون، والحرص على ذلك حتى لا تؤثر على الهضم لدى طفلك وتصيبه بالإمساك أو الإسهال فى بعض الأحيان، ونقدم له نوعا واحدا من الأطعمة أسبوعيا، وذلك لمعرفة مدى تقبل طفلك لهذا النوع من الطعام، أو فى بعض الأحيان معرفة إن كان يعانى من حساسية لهذا النوع من الطعام أم لا.


ويفضل أن يكون الطعام مهروسا بشكل جيد بسبب ضعف عضلات الفك لدى الأطفال فى تلك الفترة، حيث لا يستطيع الضغط ومضغ الطعام، ويجب على الأم الحرص على إعطائه أطعمة صحية وذات قيمة غذائية وطازجة، والبعد عن الأغذية المحفوظة أو المعلبة والحرص على تقديم وجبات للطفل تتميز باحتوائها على الخضروات والفاكهة والألبان تبعا لوزن وعمر الطفل.