عادات غذائية خاطئة فى رمضان

عادات غذائية خاطئة فى رمضان

أرشيفية


هناك الكثير من العادات الخاطئة، التى نقوم بفعلها فى رمضان بعضها لا يساعد فى المحافظة على الصحة، وقد يسبب العطش، ولتجنب ذلك تعرف على العادات الخاطئة وكيفية تصحيحها.

من الخطأ: تناول المياه بكميات كبيرة، وعلينا الاعتدال فى ذلك.

من الخطأ: تناول المشروبات التى تحتوى على السكريات الاصطناعية وضرورة تناولها مرتين فى الأسبوع فقط.

من الخطأ: تناول طعام يحتوى على كميات من الصوديوم مثل: الأجبان، اللحوم أو الأسماك المعلبة أو المملحة، رقائق البطاطا المقلية، البقول المعلبة، الخضروات المعلبة، اللحوم أو الأسماك المدخنة.

من الخطأ: تناول الأكل سريعًا لأنه قد يسبب عسرًا فى الهضم، وبالتالى زيادة ملحوظة فى الوزن، ومضغ الطعام جيدًا.

من الخطأ: تناول الحلويات بعد الفطور مباشرة، حيث يؤدى تناول الحلويات إلى رفع منسوب السكريات فى الدم، وقد يسبب الدوخة، وضرورة تناول السكريات بعد ساعتين من الإفطار.

من الخطأ: ممارسة الرياضة بعد الفطور مباشرة، لأن دم الجسم كله يكون متمركز فى المعدة وممارستها تسبب الحرقة فى المعدة وعسر هضم ووجع بالعضلات وهبوط عام.