منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اذهب الى الأسفل
أم زينب
أم زينب
المديرة العامة
المديرة العامة
انثى عدد المساهمات : 15766
نقاط : 134363
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
ملكة المنتدى ومصممته

الحركة فى أيام الصيام تفيد الجسم أكثر من الأيام العادية Empty الحركة فى أيام الصيام تفيد الجسم أكثر من الأيام العادية

الخميس 18 يوليو 2013, 00:31
الحركة فى أيام الصيام تفيد الجسم أكثر من الأيام العادية

صورة أرشيفية صورة أرشيفية

كتبت مروة محمود إلياس
Add to Google

تسأل منى خورشيد 30 عاما، بعد الإفطار إما أن يراودنى النوم كثيرا أو لا أستطيع التحرك، فماذا أفعل علما بأن هذا الأمر يغضبنى كثيرا لأننى لا أريد أن أزيد فى الوزن؟

مفاجأة الجسم بأى حركة من الحركات بعد وجبة الإفطار، هى أكثر النشاطات فائدة فى هذا الشهر الكريم، فأى تحرك للجسم بعد الإفطار يفيده أضعاف ما يفيده فى الأيام العادية التى لا يصوم فيها الإنسان عن الطعام والشراب ويتناول الطعام فى 3 وجبات أو أكثر.

هذا ما أوضحه الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى أمراض السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى، وأكد أن الحركة بعد الإفطار من ساعات صيام كثيرة أفضل للجسم ولصحته ولرشاقته من الحركة فى الأيام العادية لأن الجسم يحتاج للحركة فى الصيام أكثر من أى وقت آخر.

لذا ينصح الدكتور سليمان بضرورة التحرك بعد الإفطار حتى إذا اقتصر الأمر داخل المنزل، أو بالقيام بأعمال المنزل، أو الصلاة والوضوء وعدم الاستسلام للراحة الشديدة.

ولبيان مدى أهمية التحرك بعد الإفطار وعدم الاستسلام لرغبة النوم التى تراودنا جميعا وتغلب الكثير منا، يجب أن تعلم أى حركة بعد الإفطار وبعد ساعات طويلة من الصيام عن الطعام وفجأة يدخل للجسم كمية من الأطعمة فى شكل جرعة مكثفة، هو ما يستدعى أكثر القيام بأى نوع من الحركة للجسم الذى من السهل جدا أن يخزن هذه الأطعمة بسرعة لنهمه الشديد وجوعه طوال ساعات الصيام، وبالتالى يحتاج الحركة للاستفادة من الطعام وعدم الإضرار بالجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى