نصائح للتغذية الجيدة للأطفال صغار السن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

10 نصائح للتغذية الجيدة للأطفال صغار السن:-

1- اعط طفلك نصف لتر من الحليب يوميا.

2- تشجيع طفلك على تناول غذاء متوازن يتكون من المجموعات الاربعة للغذاء.

3- الحرص على الرياضة البدنية لطفلك على الاقل نصف ساعة كل يوم فالرياضة تساعد على الهضم وتنشط الدورة الدموية للطفل.

4- تجنب اضافة الملح الزائد في الطعام.

5- تقليل كمية السكر الذي يتناولها طفلك مثل الحلويات والمشروبات الحلوة.

6- أنت القدوة لطفلك فإذا كان الأب أو الأم لا يتناولان غذاء صحيحا فإن الطفل سيتأثر بما يراه.

7- احذروا من اعطاء الطفل مأكولات من الممكن تتسبب في اختناقه مثل المكسرات.

8- توقيت وجبات طفلك مع بقية افراد الأسرة إن امكن لخلق جو أسري.

9- تجنب أن الا يكون هناك توتر عند الطعام، مثلا إذا رفض طفلك الأكل يجب تفادي اظهار توترك ولا تعطيه بديلا آخر من الطعام حتى مواعيد الوجبة التالية.

10- علينا أن نتذكر أن امعاء الطفل مازالت صغيرة فلا يستطيع أكل وجبات كبيرة، لذا اعطه وجبات متعددة اثناء اليوم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]