20 سؤالاً لمعرفة حالتك النفسية مع الدكتورة شيماء عرفة

الدكتورة شيماء عرفة أخصائى الطب النفسى
تقدم الدكتورة شيماء عرفة أخصائى الطب النفسى اختبار نفسى لمعرفة حالتك النفسية.

الاختبار يبدأ بالإجابة عن الأسئلة بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا لك ، ثم ضع درجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بنعم، وصفر لكل سؤال تجيب عليه بـ لا.

هل تحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة ؟
هل نموك الجسمى والعقلى متناسق مع مراحل النمو ؟
هل أنت متزن فى اتخاذ قراراتك ؟
هل لك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية ؟
هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع والحياة الاجتماعية لا بأس بها ؟
هل تستطيع السيطرة على انفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان؟
هل تساهم فى تطور المجتمع وتنسجم مع هذا التطور؟
هل تشعر بالأمن والاطمئنان وبعدم التهديد والخطر غير الوارد ؟
هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذى أنت فيه ؟
هل تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟
هل تثق بالمجتمع الذى تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين؟
هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة ؟
هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟
هل تشعر بالسكينة والاسترخاء والثبات الانفعالى والابتعاد عن الصراع ؟
هل اهتمامك بالعالم الذى حولك أكثر من اهتمامك بذاتك ؟
هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك ؟
هل لك القدرة على حل المشاكل التى تعترض طريقك ؟
.هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة ؟
هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟
هل تهتم بالتفاعل الاجتماعى القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام بالغير ؟
إذا كان مجموع الدرجات التى حصلت عليها اقل من10
فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفسى ، أما إذا حصلت على10 ـ13، فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء
لمدة 10دقائق يوميا على الأقل، وإذا حصلت على 14ـ17
فان وضعك جيد، أما إذا حصلت على18ـ20 فصحتك النفسية ممتازة