دايت البروتين السائل سريع وصحى

دايت البروتين السائل سريع وصحى
الأربعاء، 25 فبراير 2015 - 04:27 م

 دايت البروتين

دايت البروتين السائل نظام غذائى انتشر فى الآونة الأخيرة فى جميع أنحاء العالم، ويعتمد على زيادة كمية البروتينات مقابل تناول كميات أقل من الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات، مما يضطر جسمك للاعتماد على الدهون المخزنة لحرقها للحصول على الطاقة اللازمة، فضلا عن فقدان السوائل من الجسم ويؤدى دايت البروتين السائل لانخفاض وزنك بشكل سريع، ويساعد على تكوين مادة الكيتونات التى تنطلق فى مجرى الدم وتسبب فقد الشهية.

نقدم لك دايت البروتين السائل لانخفاض وزنك بشكل سريع، وفقا لما نشره موقع "هيلثى ومان" الأمريكى.

دايت البروتين السائل نظام غذائى ممتاز لإنقاص الوزن

دايت البروتين السائل يعتبر من الأسباب الرئيسية لفقدان الوزن بشكل سريع من خلال تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات سائلة ويعتبر نظامًا غذائيًا ممتازًا خاصة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون فى إنقاص الوزن ولكن يواجهون صعوبة فى هضم الطعام الصلب.

دايت البروتين السائل يسمح لك من 500 إلى 1000 سعر حرارى يوميًا

من الأفضل استشارة الطبيب إذا كان لديك تاريخ مرضى، ويجب عدم تغيير النظام الغذائى دون مراجعة الطبيب المعالج، دايت البروتين السائل يسمح لك باستهلاك من 500 سعر حرارى إلى 1000 سعر حرارى فى اليوم الواحد، ويمكنك تناول 1000 سعر حرارى فى اليوم الواحد على هذا النظام الغذائى إذا كنتِ ترغبِ فى اتباع دايت البروتين السائل دون إشراف الطبيب.

دايت البروتين السائل يسمح بتناول 100جرام أو 120 جرام بروتين

النظام الغذائى أو دايت البروتين السائل يسمح بتناول 100جرام أو 120 جرامًا على الأقل من البروتينات كل يوم، وتعتبر كمية كافية لمنح جسمك الفيتامينات المهمة واكتساب القوة والطاقة، وشفاء الجروح، وفقدان الوزن ولها الدعم الغذائى.

الماء و الحليب قليل الدسم للحد من السعرات الحرارية فى دايت البروتين

هناك بعض الأطعمة التى تعتبر شبه سائلة، يمكن استهلاكها فى دايت البروتين السائل على غرار الحليب والكريمة المصنوعة من القمح للحصول على البروتين فى النظام الغذائى، كما يعتبر الآيس كريم، والحساء بالكريمة قليلة الدسم وميلك شيك مصنوعة من القشدة والحليب كامل الدسم ومسحوق الحليب الجاف هى مصادر ممتازة من البروتين وتحتوى على الحد الأدنى من السعرات الحرارية والقليل من السكر، ومن المعروف أن الكريمات والحليب كامل الدسم يزيد من السعرات الحرارية، وللحد من السعرات الحرارية، يمكن استبدالها بالحليب قليل الدسم أو الماء لتحضير وجبات دايت البروتين السائل.