ملف السمنه

ملف السمنه

اولا عاوزه بس اوضح حاجه احنا ليه اساسا بنزيييييييييد ايه هى اسباب زياده الوزن :

1. الحاله النفسيه
2. كميه ونوعيه الطعام
3. قله النشاط البدنى والحركه
4. الخلل فى الهرمونات
5. الوراثه
6. العادات الخاطئه زى الاكثار من النشويات والدهنيات
7. خلل فى البنكرياس بيزود الانسولين فيحرق السكر فتهبطى فتاكلى
8. زياده وظيفه الغده الكظريه
9. نقص وظيفه الغده الدرقيه

طيب العلاج بقى هيكون اييييييييييه
طبعا فى ناس جسمها كله مليان لكن متناسق بمعنى ان مفيش منطقه تخينه ومنطقه رفيعه
فدول طبعاااااااا مينفعش يعملو دهان موضعى لمنطقه معينه لانهم لما هيخسوا جسمهم كله هينزل مع بعضه
لكن ممكن يشربوا وصفات تعلى الحرق وتسد الشهيه وما شابه عشان تساعدهم مش اكتر

نيدا الاول بالوصفات اللى بتعلى اللحرق

هنجيب نص حزمه بقدونس ونصب عليهم الميه المغليه ونغطيهم وبعد نص ساعه نصفيهم ونشربهم بعد الفطار مش على غير ريق
هى طعمها وحش بس نتايجها مقولكوش رهييييييييييييييبه

وصفه تانيه

هنجيب كوبايه ونملا ربعه مايه زعتر ونكمل الكوبايه شاى او قهوه او عصير او لبن اى حاجه مش فارقه
ممكن يكون فى ناس عارفه الوصفه دى بس انا شفت نتايجها بقى بعينيه وعلى والدتى بجد ممتازه جربوها

الشوربه الحارقه للدهون

بطريقه بسيطه خالص هتجيبى حله وحطى فيها قطع قرنبيط وقطع كرنب وجزر وكوسه وبطاطس وبصل وتوم واى خضار عندك متتقيديش بالمكتوب بس الاساسى هو الكرنب والقرنبيط وياريت لو نحط بصلتين كبار مع راس توم لانهم بيعلوا نسبه الحرق اوى هنحط عليهم التوابل ملح حسب الذوق نص معلقه فلفل اسود ونص معلقه قرفه ومعلقه جنزبيل ومرقه دجاج هنسيب كل ده يستوى كويس وهنسيبه يبرد شويه وبعد كده عالخلاط واشربى منها ووالله كل فعلا مااكلتى منها كل ماحرقت دهون وفى نفس الوقت مغذيه جداااااااا لان فيها كل حاجه

الفلفل الاسود والشطه خاصه لو حطيتى شويه منها على الشوربات بتزود معدل الحرق اوووى لانها بتزود ضربات القلب وهو ده معدل رفع الحرق فنصيحه حطوا شويه شطه عالاكل هتفرق اوى معاكم بس اللى عنده القولون بلاش اتفقنا

طبعا معلقه خل تفاح على الميه بتحرق الدهون فى الجسم بس مش اكتر من معلقتين انا قلت اهو معلقتين بس مفيييد جدا

لازم تشربى 12 كوبايه ميه كل يوم عشان بترفع من معدل التمثيل الغذائى وبتنزل الدهون اللى فى الاجناب المتراكمه ومحدش يقوللى الميه بتتخزن غللللط

لازم تناموا كل يوم مش اقل من 7 ساعات لان الجسم بيجدد كل خلاياه اثناء النوم
وبالتالى هيزيد معدل الحرق ودى كانت نصيحه الدكتور ليه والله وفعلا الحرق على
عندى بعد ما كان بطىء اصل كنت بحب السهر لازم الجسم يرتاح

خدوا كل يوم 7 فصوص توم مع كوبايتين ميه كل يوم الصبح بس ابلعوهم على طول عشان متعملش ريحه والله بتعلى الحرق اوى فى الجسم

الوصفات بقى اللى بتسد الشهيه

الحبهان ياقمرات لو اخدتوا فصين وهرستوهم مع موزه وكلتوهم هتسد النفس جاااااامد اقسم بالله جربتها مكلتش لمده 5 ساعات وعلى فكره طعمها مش وحش

حمص الشام تنقعوه فى ميه 3 ساعات وبعدين تسووه وتاخدوا طبق منه مع كمون وشطه وليمون وملح قليل بيسد النفس برضه وزيه الترمس بس متكتريش ملح

وصفه اللبان الدكر :
هنجيب 3 معالق كبار لبان دكر وهنحطهم فى كوبايه ونصب عليهم المايه المغليه وهنقلبهم كويس عشان ميكلكعش وهنسيبهم طول الليل ولما نصحى هنقلبهم تانى ونصفيهم ونشرب نص الكوبايه بعد الفطار والنص التانى بعد الغدا الوصفه دى بتسد النفس وبتشد الجسم جميييييله

مضغ اللبان كل يوم ساعتين بيخسس لوحده 5 كيلو فى السنه والله وبيلهى عن الاكل وبيحسس بالشبع وياريت يكون اللبان الدكر عشان خالى من السكر وعلى فكره مفيد اوى للحوامل واللى بيرضعوا

كوبايه من عصير الليمون او الجريب فروت قبل الوجبه على طول بنص ساعه بتشبع ليييييييييه عشان المواد الحامضيه بتفرز هرمون اسمه الكوليسيستوكينين وده بيحسس بالشبع

فو وصفه تانيه زى الفل لسد الشهيه اول ماتصحى من النوم تاخدى معلقه عسل ووراها كوب مايه وبعدها بساعه تاخدى كوبايه شاى من غير سكر بجد بتسد الشهيه اوى

ودى برضه وصفه هايله وانا كنت مجرباها بنفسى والله هتجيبى حوالى 10 اعواد نعناع وتنزليهم فى خل تفاح وتاكليهم قبل الاكل بنص ساعه ممتااااااازه

ندخل بقى على الوصفات الموضعيه

وصفه للبطن (الكرش)

هنجيب معلقه ينسون ومعلقه حبه البركه ومعلقه شمر وورق نعناع اخضر

هنغطيهم بالميه ونغليهم على النار كلهم وبعد كده نصفيهم ونشربهم وعلى فكره
طعمها حلو وممكن تضيفيلها سكر الوصفه دى عشان تشوفى نتايجها لازم تشربى منها كوبايتين على الاقل
وتكون كوبايه منهم على الريق يعنى اللى هتعملها تقولى تستغنى عن الميه بليمون اللى على الريق بتاع الدايت بتاعنا تمام كده

وصفه لتخسيس الذراعين (مجرررربه )

كل يوم هتدهنى بخل التفاح وتسيبيه ساعه وبعدين تغسليه وشهر واحد وشوفى الفرق

لتصغير وشد الصدر (للتجميل) :
*
* هنجيب الفورمه بتاع مكعبات التلج طبعا عندنا كلنا وهنخلط خل تفاح مع مايه ورد ونبدا نحطهم فى القوالب دى وندخلها الفريزر لحد ماتجمد وكل يوم هندهن بزيت زيتون كويس منطقه الصدر وهناخد قطعه ونمررها على الصدر لحد ماتدوب على فكره حركه ممتعه وهتحبيها وبعدين خل التفاح كمان بيديله لون وردى ومايه الورد بتدى ريحه حلوه وفى خلال شهر بالكتير هتلاقى صدرك بدا يصغر فعلا ويبقى مشدودو وشكله جميل فعلا هااااااااايله
*
* فى وصفه تانيه بس دى بتشد بس مش بتصغر هنجيب شبه مطحونه ونخلطها بالميه البارده وندهنا على الصدر ونسيبها لحد ماتنشف خالص ونغسلها وبعد كده هنجيب برضه التلجه ونمررها عليه لحد ما تدوب

لتخسيس الارداف :

15 فص ثوم مقشر ومش مقطع
حبايتين ليمون اصفر كبار مقطع الى شرائح بقشرها
3 كوبايات مايه
هتخلطى المقادير دى وتحطيهم عالنار لحد ما يغلوا ونطفى النار ونستنى يبرد شويه وبعدين نحط نص حزمه بقدونس وفايدته هو اولا بيخسس جاااامد ثانيا بيقضى على ريحه التوم اللى هتعلقولى عليها ههههههههههه
وبعدين نسيبه ساعتين ونصفيه ونعينه فى التلاجه ونشرب منه يوميا 3 فناجين قهوه قبل الوجبات الرئيسيه او بعدها يعنى مثلا قبل الشوربات او بعدها بجد والله بيجيب نتايج ممتازه

* وفى نقطه تانيه بشر البرتقال يابنات لو بشرتوه بس الحته البرتقالى بس متجيبوش البيضه عشان ممرره
* خدوا البشر وحطوه على اى عصير تشربوه او حتى الميه بيخسس الارداف جامد والله
* فى بقى وصفه تانيه لتخسيس الجسم كله وبجد مصدقتش نتايجها اقسم بالله واستغربت لما شفتها فى المركز جابت نتيجه مع ناس كتير هنجيب معلقه عسل ابيض على معلقه قرفه ونصب عليهم مايه مغليه ونشربهم مرتين فى اليوم بجد رووووووعه وواحده قريبتى كمان مجرباها نزلها كتير

وصفه زيت الزيتون :
هنجيب زيت الزيتون وندفيه عالنار وندهن بيه اى منطقه عاوزين نخسسها البطن مثلا وندهناها ربع ساعه اتجاه عميق فى اتجاه دائرى لحد الجسم مايشربه كويس ولازم يكون بعد الشاور عشان تكون المسام مفتوحه اعمليها كل يوم لمده شهر وهتشوفى النتيجه بنفسك تحفففه

وصفه السلولايت :
هنجيب زيت القرنفل مع زيت الياسمين وهنخلطهم بنسب متساويه وهندهن بيهم المنطق كويس ونضغط واحنا بندهن عشان نكسرر التجمعات الدهنيه دى هنعملها مره كل يوم والنتيجه انا مجرباها بنفسى والله

-معلقه زيت زيتون
على غير ريق الوصفه دى للى عندهم بطن زايده اوى لانها مش بتنزل غير البطن بس غريبه عارفه بس هو كده فعلا مش بتنزل الجسم كله

وصفه تانيه لتخسيس الجزء السفلى من الجسم:
نسلق كوسه مع جزر مع فاصوليا ونضربهم فى الخلاط ونشربهم 3 مرات فى اليوم والله هااااااااااااايله

وصفه لتخسيس البطن والمؤخره :
هنجيب 2معلقه كبيره كده بابونج ونحطه على كوبايه مايه ونغليهم ونطفى ونغطى لمده 10 دقايق وبعدين نشربه مره الصبح ومره بالليل من غير سكر جميله اوى الوصفه دى
ونفس الكلام هنعمله مع عشبه اسمها رجل الاسد نفس الخطوات بتاع البابونج بالظبط

لتخسيس الارداف :
15 فص ثوم مقشر ومش مقطع
حبايتين ليمون اصفر كبار مقطع الى شرائح بقشرها
3 كوبايات مايه
هتخلطى المقادير دى وتحطيهم عالنار لحد ما يغلوا ونطفى النار ونستنى يبرد شويه وبعدين نحط نص حزمه بقدونس وفايدته هو اولا بيخسس جاااامد ثانيا بيقضى على ريحه التوم اللى هتعلقولى عليها ههههههههههه
وبعدين نسيبه ساعتين ونصفيه ونعينه فى التلاجه ونشرب منه يوميا 3 فناجين قهوه قبل الوجبات الرئيسيه او بعدها يعنى مثلا قبل الشوربات او بعدها بجد والله بيجيب نتايج ممتازه

وفى نقطه تانيه بشر البرتقال يابنات لو بشرتوه بس الحته البرتقالى بس متجيبوش البيضه عشان ممرره
خدوا البشر وحطوه على اى عصير تشربوه او حتى الميه بيخسس الارداف جامد والله
فى بقى وصفه تانيه لتخسيس الجسم كله وبجد مصدقتش نتايجها اقسم بالله واستغربت لما شفتها فى المركز جابت نتيجه مع ناس كتير هنجيب معلقه عسل ابيض على معلقه قرفه ونصب عليهم مايه مغليه ونشربهم مرتين فى اليوم بجد رووووووعه وواحده قريبتى كمان مجرباها نزلها كتير

نحط بقى شويه تمرينات للتخسيس
دى لتخسيس الارداااااااااف وشد الترهلات برضه

وده لشد وتخسيس المؤخره والبطن والهانش

وده كمااااااااااااان

وده بيشد الجسم جميييييل جدا

وده بيخسس البطن ويشدها هاااااااايل

وده بيخسس الجناااااااب

وبكده نخلص ملف السمنه والحمد لله