المنشورات
أحدث الصور
الرئيسية
التسجيل
دخول
ماما هنامشرفة عامة القسم الدينى و الأسرة
عدد المساهمات : 9179
نقاط : 48837
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
الفوائد الست لرياضة المشي
الأربعاء 12 ديسمبر 2012, 22:48
الفوائد الست لرياضة المشي
* تفيد رياضة المشي في احراق الكثير من السعرات الحرارية
وذلك إذا تمت ممارستها بصفة منتظمة
تساعد رياضة المشي على التحكم في ضغط الدم المرتفع *
ممارسة المشي بانتظام يؤدي إلى زيادة حجم العضلات وصلابتها *
يفيد المشي في ليونة المفاصل وزيادة كثافة العظام *
المشي لمدة 30 إلى 45 دقيقة يوميا يفيد في إنقاص الوزن الزائد في الجسم *
على المستوى النفسي يفيد المشي في التخفيف من حدة التوتر*
والضغوط النفسية الناتجة عن الأعمال اليومية
*****
أتمنى أن تستفيد من هذه الفوائد التي تتميز بها رياضة المشي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى