الحركة فى أيام الصيام تفيد الجسم أكثر من الأيام العادية

الحركة فى أيام الصيام تفيد الجسم أكثر من الأيام العادية

صورة أرشيفية صورة أرشيفية

كتبت مروة محمود إلياس
Add to Google

تسأل منى خورشيد 30 عاما، بعد الإفطار إما أن يراودنى النوم كثيرا أو لا أستطيع التحرك، فماذا أفعل علما بأن هذا الأمر يغضبنى كثيرا لأننى لا أريد أن أزيد فى الوزن؟

مفاجأة الجسم بأى حركة من الحركات بعد وجبة الإفطار، هى أكثر النشاطات فائدة فى هذا الشهر الكريم، فأى تحرك للجسم بعد الإفطار يفيده أضعاف ما يفيده فى الأيام العادية التى لا يصوم فيها الإنسان عن الطعام والشراب ويتناول الطعام فى 3 وجبات أو أكثر.

هذا ما أوضحه الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى أمراض السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى، وأكد أن الحركة بعد الإفطار من ساعات صيام كثيرة أفضل للجسم ولصحته ولرشاقته من الحركة فى الأيام العادية لأن الجسم يحتاج للحركة فى الصيام أكثر من أى وقت آخر.

لذا ينصح الدكتور سليمان بضرورة التحرك بعد الإفطار حتى إذا اقتصر الأمر داخل المنزل، أو بالقيام بأعمال المنزل، أو الصلاة والوضوء وعدم الاستسلام للراحة الشديدة.

ولبيان مدى أهمية التحرك بعد الإفطار وعدم الاستسلام لرغبة النوم التى تراودنا جميعا وتغلب الكثير منا، يجب أن تعلم أى حركة بعد الإفطار وبعد ساعات طويلة من الصيام عن الطعام وفجأة يدخل للجسم كمية من الأطعمة فى شكل جرعة مكثفة، هو ما يستدعى أكثر القيام بأى نوع من الحركة للجسم الذى من السهل جدا أن يخزن هذه الأطعمة بسرعة لنهمه الشديد وجوعه طوال ساعات الصيام، وبالتالى يحتاج الحركة للاستفادة من الطعام وعدم الإضرار بالجسم.