منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات المعلم القدوة التعليمية
منتديات تعليمية

أطعمة تخلصك من الخمول بأوقات المذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أطعمة تخلصك من الخمول بأوقات المذاكرة

مُساهمة من طرف أم زينب في الإثنين 29 ديسمبر 2014, 08:52

أطعمة تخلصك من الخمول بأوقات المذاكرة


منها الأسماك واللحوم الحمراء والكبدة والعدس

تعانى الكثير من الأمهات من هروب أبنائهن من المذاكرة بحجة النوم، فى حين أنهم يشعرون بالنشاط التام فى غير أوقات المذاكرة، كما تقول خبيرة التغذية "رحاب حمودة": إن هذا الأمر له علاقة نفسية بخوف الطالب وعدم رغبته فى الاستذكار نتيجة شعوره بصعوبة المواد.

وأضافت أنه بالرغم من هذه الخلفية النفسية إلا أن طريقة التغذية لها دور مهم فى التخلص من هذه المشكلة، حيث يجب أن تحرص الأم على أن يتضمن غذاء ابنها بعض العناصر التى تساعد على زيادة انتباهه والتى منها الأسماك، واللحوم الحمراء والكبدة والعدس وصفار البيض والمكسرات والشيكولاتة.

كذلك يجب الحرص على وجود بعض الخضراوات داخل الوجبات ويفضل: الخس والسبانخ والجزر والفاصوليا الخضراء، بالإضافة إلى بعض الفواكه مثل الموز والتفاح والتمر واليوسفى، أما بالنسبة للمشروبات فيجب البعد عن المشروبات المنبهة والتمسك بالعصائر الطازجة مثل عصير الليمون والبرتقال والزنجبيل والنعناع".

ونصحت "رحاب" بضرورة أن تكون الوجبات التى تقدمها الأمهات للطلاب قبل الاستذكار خفيفة، لأن الوجبات الدسمة والثقيلة والحلويات تصيبهم بالخمول والشعور بالنعاس، كذلك ينبغى الحرص على حث الطلاب على ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة بعد تناول الطعام لمدة دقائق معدودة للتخلص من أى كسل ينتج عن تناول الطعام.
avatar
أم زينب
المديرة العامة
المديرة العامة

انثى عدد المساهمات : 15660
نقاط : 132574
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
ملكة المنتدى ومصممته


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أطعمة تخلصك من الخمول بأوقات المذاكرة

مُساهمة من طرف أم زينب في الإثنين 29 ديسمبر 2014, 09:05

:فى أمان:
avatar
أم زينب
المديرة العامة
المديرة العامة

انثى عدد المساهمات : 15660
نقاط : 132574
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
ملكة المنتدى ومصممته


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى